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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了辊，晚餐，平原，商业上制备的（包括棕色和 - 服务）以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

辊，晚餐，平原，商业上制备的（包括棕色和 - 服务）

辊，晚餐，平原，商业上制备的（包括棕色和 - 服务）是烘焙产品的一种类型。 辊，晚餐，平原，商业上制备的（包括棕色和 - 服务）中最重要的营养成分如下所列。

水	28.44 g	28.44%
能量（卡路里）	310 kcal
能量（焦耳）	1297 kJ
蛋白	10.86 g	10.86%
总脂肪（脂肪）	6.47 g	6.47%
灰	2.18 g	2.18%
碳水化合物，通过差异	52.04 g	52.04%
纤维，总膳食	2 g	2%
糖，总	5.55 g	5.55%
钙Ca	178 mg	0.18%
铁Fe	3.72 mg
镁，镁	26 mg	0.03%
磷，P	122 mg	0.12%
钾，K	139 mg	0.14%
钠，钠	467 mg	0.47%
锌，锌	0.99 mg
铜，铜	0.135 mg
锰，锰	0.582 mg
硒，硒	26.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg

辊，晚餐，平原，商业上制备的（包括棕色和 - 服务）中的营养素